泡脚养生并不适合所有人 水温不要超过50℃ 时间不要超过30分钟

天气冷了，临睡前，用热水泡泡脚，泡过之后，浑身暖暖的，这也是很多保健专家推荐的养生方法。

不过，最近，网上一则新闻让人后怕。湖北汉口的一名46岁女性深夜泡脚时，突发脑血管动脉瘤破裂，经抢救无效后离世。

泡脚和脑血管动脉瘤破裂有没有直接联系？哪些人不适合泡脚？昨天，记者请教了心血管、内分泌等多个科室的专家。

泡脚诱发脑血管动脉瘤破裂

根据武汉媒体报道，46岁的汉口市民刘女士在泡脚时突然发生昏厥，被家人紧急送往医院，经过医院抢救无效离世。据主治医生介绍，刘女士是因为泡脚时突发脑血管动脉瘤破裂，导致了这次意外的发生。

刘女士的脑血管动脉瘤破裂和泡脚有没有关系？记者请教了浙江省立同德医院心血管科主任李雄主任医师。

李雄主任说，要回答这个问题，先来认识一下什么是脑血管动脉瘤。脑血管动脉瘤是颅内动脉血管壁上的异常膨出，说得通俗一些，它相当于汽车轮胎上的一个鼓包。正常情况下，轮胎壁应该厚薄均匀，但如果出现鼓包，鼓包的地方胎壁会特别薄，稍一加压，鼓包的地方就特别容易裂开而发生爆胎。脑血管动脉瘤很隐匿，平常没什么症状，一旦破裂，就十分凶险。所以，脑血管动脉瘤被医生称为“定时炸弹”。天气变化、情绪波动、血压波动、精神紧张、过度劳累……很多因素都可能引发脑血管动脉瘤破裂。这位病人本身就有脑血管动脉瘤，泡脚之后，血管突然受到强烈的冷热刺激而发生破裂，因此，泡脚只是脑血管动脉瘤破裂的诱发因素。

泡脚养生并不适合所有人

糖尿病足是糖尿病患者很常见的并发症，患者会出现腿部的血管和神经病变。杭州市红会医院内分泌科设立了专门的糖尿病足门诊，护士长徐亚青说，糖尿病患者泡泡脚，能够活活血，改善下肢麻木的症状，蛮有好处，但如果泡得不当，也很容易出危险。

糖尿病足患者的皮肤比较脆弱，脚部末梢神经对温度不敏感，正常人感觉很烫的水温，他们却感觉不到，所以很容易被烫伤。糖尿病患者还有血管病变，哪怕是很小一个水疱，如果不及时就医，也会引发足部的感染、溃烂，如果感染累及骨头，严重的甚至需要截肢。

“糖尿病病人泡脚泡出问题的，临床上并不鲜见。”徐亚青护士说，有个病人用50℃的水泡脚，水温并不算高，但因为泡的时间长，脚上烫起了一个水疱，水疱破损之后引发了感染，治疗了很久才治好。

浙江省人民医院血管外科主任蒋劲松说，静脉曲张患者千万不要泡脚。脚部温度的升高会增加局部血流量，可能会加重静脉回流负担，导致曲张的静脉进一步扩张，加重下肢充血，使病情加重，很可能把脚越泡越肿。

李雄主任医师说，本身有心血管方面的基础性疾病的患者，建议慎重泡脚、泡澡。尤其是当血压波动比较大，或是本身就感觉身体不太舒服的时候，就不要泡脚了。如果在泡脚、泡澡过程中出现不舒服的感觉，一定要及时停下来，及时就医。

泡脚其实有很多门道

怎么样泡脚才能更安全、更健康？几位专家综合提出以下意见：

（1）泡脚要在健康状况比较好的情况下进行，如果身体有不适，最好不要泡脚。

（2）泡脚的水温不能太高，水温不要超过50℃，水放好之后，建议用手来试试温度，而不是用脚，因为手对温度更敏感一些。对于糖尿病患者，最好准备一个水温计。中途如果要加热水，要先将脚拿出之后再加，避免烫伤。

（3）控制每次泡脚的时间在20分钟左右，最好不要超过半个小时。泡脚的时候，人体的血液循环和心率都会加快，时间太长了，会增加心脏和血管的负担。

（4）在泡脚水里，可以加一些红花之类的药物，能够活血通络，加速血液的循环，像市红会医院还配置了好几种药包，可以适合不同类型的人群使用。泡脚的时候，按按足三里、涌泉穴等穴位，有保健效果。

（5）泡完之后，要用干净的毛巾将脚擦干，包括脚趾缝的地方，最好用白色的毛巾，如果糖尿病足患者出现一些破损，能够及时发现。擦干之后，涂抹一点尿素霜等保湿膏，防治足部皲裂。