| 有一种瘦，叫“苗条肥” |
| 2015年12月28日 11:54:16 星期一 |
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看上去很瘦，常常收获胖妹子的羡慕。 嚷嚷“我其实不瘦的”，被说“装”…… 个中滋味，还真是只有自己知道，嗯，说的就是这类妹子：四肢瘦，肉肉全藏在肚子腰上，衣服穿搭合理的话，还真是看上去很瘦。 这，就是传说中的“苗条肥”。 你是不是心里一凉：自己也是这款哎。 那就干脆冷水泼到底，对照一下，自己是不是还有高低肩、颈椎弯曲？ “苗条肥”的妹子越来越多了 很多时候，你会遇到这么一些妹子，哇，好瘦，那小细胳膊细腿的，衣服架子啊。 再看看自己的藕臂和象腿，一百个羡慕。 真心夸几句，换来的是妹子们的“哪里啊，我其实不瘦的。” 嗯，是不是觉得她们太装，真想一砖头拍过去？ 有时候，还真不是妹子们装，而是，她们确实不瘦。 你看得见的胳膊啊腿啊甚至背啊，确实不胖，很苗条。 肉肉都长在你看不见的地方呢，首当其冲就是肚子和腰。 再一想，身边这样的妹子好像越来越多了，尤其是海边，看似光鲜靓丽秒杀你的那些个妹子，一穿上比基尼，你的自信马上回来了。 为啥？胳膊再细腿再直又怎样，肚子比你大，腰比你粗…… 这些妹子，就是所谓的“苗条肥”妹子。 是不是很想知道，为啥这类妹子们，身上的脂肪“旱的旱死涝的涝死”？ 很多时候，都是因为饮食和生活习惯不好，自己“作”出来的。 赶紧来对照一下，看看自己有没有“苗条肥”的倾向吧。 1、不好好吃饭，偶尔不吃饭，即使吃饭也是吃猫食（饭量小，俗称“吃猫食”），吃一点就觉得撑，脾胃虚弱的最典型特征。 2、喜欢重口味的饭菜，不油不辣不咸的饭菜觉得不过瘾，这些可都是不好消化、不利排便、不利皮肤保养的食物。 3、爱吃饼干、面包和蛋糕，经常拿它们当早餐或者替代一顿正餐。很少有女生能抵挡甜食的诱惑，尤其是那些摄入热量常常不足的女生对甜食的渴望就更强烈了。（这些食物都是反式脂肪酸的重灾区，专胖肚子。） 4、爱吃冰的东西，沙冰、奶昔、冰激凌等等都是最爱，就连西瓜都爱吃刚从冰箱拿出来的。这么寒凉的食物实在不适合女生吃，吃进去冰的食物，身体接受到的指令就是要在小肚子上多囤点脂肪保暖，爱吃冰品的女生很少有不长小肚子的。 5、超级不爱运动，能坐着不站着，能躺着不坐着，怕长肌肉怕晒黑怕运动了吃得更多，总之不想做一件事总能找到理由。 6、长期在节食和暴食两个状态之间切换，觉得自己胖了，就努力节食一段时间，然后有一天爆发了大吃一顿，脾胃又受不了，接下来再少吃、再暴食的恶性循环，后果是脾胃被折腾得不成样子了。 7、四肢和背部非常骨感，肉都长在胃、小肚子和腰上，四肢纤细说明肌肉含量低、严重缺乏锻炼。上述这些习惯也就决定了肉都长在不该长的地方。 8、皮肤发白或发黄，毛孔粗大，肤质粗糙，脆弱容易过敏，完全与这个年龄不相符合，这是早衰的典型特征。过甜过咸过油的饮食都是皮肤杀手，坚持这种饮食方式就是海蓝之谜都救不了你。 9、爱掉头发，经常感到困倦，这也是饮食不当的原因，B族维生素和一些微量元素严重缺乏，都是主食和蔬菜摄入不足引起的。 10、怕冷，整天手脚冰凉。这是营养缺乏加上长期不锻炼，导致血液循环不畅而引起的。 |
| 来源：今日早报 作者：张文华/文 编辑：许佳炜 |
