被睡眠问题困扰的人不少，有的甚至整夜睡不着觉，推荐你去桐庐刚开园的江南养生文化村试试。上周，第三届华夏中医药养生旅游节在“桐君故里 药祖之乡”桐庐举行。作为重头戏之一，江南养生文化村在浙江省惟一以健康为主题的特色小镇“富春山健康城”里正式亮相，并发布了一项睡眠健康绿色干预系统。

怎么才能睡个好觉？ 桐庐建了个睡眠管理中心

“现代医学认为，引起睡眠障碍的原因可分为由遗传、大脑功能紊乱等引起的生物学因素；与情绪、个性有关的心理因素；以及因生活压力、不良习惯、外界环境等引起的社会学因素。”应邀参会的杭州市第七人民医院院长张永华说。

当天发布的“江南·睡眠健康绿色干预系统”的原理是：将中医“治未病”理念和现代健康管理科学体系融合，通过睡眠质量评估、睡眠监测、中医四诊等检测手段，对所需人群进行系统性评估。然后通过环境、医疗保障、饮食、运动、心理、生活习惯六大领域的干预，中西并举，达到改善睡眠质量的目的。

江南养生文化村毗邻大奇山国家森林公园,园区山水环绕。文化村总裁郎涛说，园区专业打造了江南睡眠管理中心。每一间睡眠检查室，从房间面积到光亮度、温度、湿度、空气、寝具、陈设和色彩都经过严格的审核和科学设计，夜间还有催眠音乐，营造绝佳的睡眠氛围。

同时，园区配套浙江省中医药学会门诊部江南国医馆诊疗服务中心、健康促进大学、江南瑜伽研究院、心理咨询室，并由健康医生、健康管家、健康助理、营养师、运动指导师等组成专业服务团队负责项目实施。

“有2-3天的体验式睡眠服务和7-15天的干预式睡眠服务。无论短期体验或是长期会员，都能在这里享受到恒久、专业的服务。”郎涛说。

接下来，江南养生文化村还将推出更多绿色健康的服务产品，力争成为桐庐发展健康产业的主力军。

桐庐主打健康养生牌的底气从哪来？

大杭州9月空气质量桐庐位列第一

全国率先实现农村生活污水处理设施、农村垃圾分类收集和资源综合化利用全覆盖，境内83条河流“随时能游、随处能游”，而且全年空气质量优良天数在345天以上，最美县城，美丽乡村……

根据杭州市环保局最新数据，今年9月，桐庐PM2.5平均浓度为27.2微克/立方米，较2015年同期下降了20.0%，在当月杭州市空气质量PM2.5指数排名中，浓度最低，排名第一。

这么好的地方，适合旅游度假，更适合养生休闲。

你可能不知道，桐庐人均预期寿命达80.3岁，还被誉为“华夏养生福地”、“中国养生保健基地”、“中国长寿之乡”、“世界养生基地”等。中医药鼻祖桐君老人的故里、华夏中医药文化的起源地，都是桐庐主打养生的金名片。

“瞄准大健康，桐庐致力于将一年一度的华夏中医药养生旅游节，打造成弘扬中医药文化的载体、推动桐庐健康养生产业发展。”桐庐县委书记毛溪浩说。

养生旅游节为期5天，其间还举办了中药材真伪鉴别全国大赛、中医传统膏方养生论坛、华夏药祖桐君朝圣暨国医大师孙光荣学术经验传承（浙江）工作室拜师典礼、知名中医义诊暨浙江中医药大学教学医院挂牌、养生产品集中展销等子活动。

五大养生之旅 有没有适合你的？

秋冬之际讲究养生。温暖和煦的阳光，高负氧离子的空气，再配上独具特色的养生美食，这个秋天，桐庐邀你参加五大养生之旅——

1.桐君中医药养生游

登高桐君山，拜祭桐君老人，享受专业养生项目，品味博大精深的中医药文化。

推荐点：药祖圣地——桐君山、桐君堂中医药博物馆、江南文化养生村、胡庆余堂铁皮石斛基地等。

2.乡村古道徒步养生游

边走、边游、边看，自由自在行走于古道，探山、涉水、嬉田、访村，风光与人文共流淌！

推荐点：芦茨马岭古道、旧县娘岭坞古道、天子岗史迹探秘道、观音尖生态野趣道等。

3.富春绿道骑行养生游

骑游富春江绿道，呼吸高负氧离子；漫骑芦茨，体验慢生活的惬意；骑行梅蓉，赏九里一色的胜景；穿行分水，观两岸稻香……

推荐点：中国最美县城滨江绿道、富春山健康城绿道、富春江（芦茨）乡村慢生活体验区绿道、分水前溪绿道。

4.登高洗肺养生游

层林尽染的山、林，携家带口或邀上三五好友一起享受登山的快乐。

推荐点：大奇山国家森林公园、天子地、白云源、雪水岭、瑶琳国家森林公园、琴溪香谷。

5.江南美食养生游

桐庐是吃货天堂，靠江有江鲜，靠山有山珍，糊麦粿、米粿、油沸馒头夹臭豆腐等各色民间特色小吃……

推荐点：江南时节、七里人家养生宴、春江鱼宴、江南古村落群小吃等。