| 冬天安全健身特别要注意几个小细节 |
| 2015年12月03日 17:51:42 星期四 |
| 谨防意外 心血管不好别做剧烈运动 近日陆续传出运动中猝死的新闻，南京最近就有人在踢球时不幸猝死，后来确认是心血管的问题。毕擎分析：“冬天比较冷，导致血管收缩，如果锻炼者的心血管本来就有基础毛病，就会加大犯病的概率。” 所以冬天锻炼时，有心血管疾病的人要特别注意，尤其不要进行剧烈的运动。 冬天锻炼还要注意防感冒，因为室内外温差比较大，锻炼者在锻炼前后一定要慢慢增减衣服，而不能一下就把外衣全部脱掉。在室外运动的时候，要特别注意对口鼻的保护，因为口鼻容易冻伤，运动时最好用鼻子呼吸，千万不要一到室外就用嘴巴大口大口地呼吸。 冬季推荐运动 跑步 走路 室内打羽毛球、乒乓球 打太极拳 瑜伽 室内游泳池游泳冬泳不是每个人都吃得消的。 不推荐运动 自行车冬天路比较滑，骑自行车容易摔倒。 室外球类运动天气寒冷，对抗性比较强的运动容易受伤。 |
| 来源：都市快报 作者：记者 徐毅 编辑：许佳炜 |
