| 今天夏至，冬病现在开始预防 |
| 2016年06月21日 07:46:40 星期二 |
| 中医建议这些膳食：黄芪炖汤，荷叶煮粥，大麦泡茶
每年6月21日、22日前后，太阳到达黄经90度时为夏至。 这一天，是北半球日照最长的一天，万物繁荣到极致，阳气也到了最盛的时候，接着就要迎接一年中最热的三伏天了，想想都紧张。 但是在古代，古人对夏至的描述却充满诗意。《礼记》是这么写的：“夏至到，鹿角解，蝉始鸣，半夏生，木槿荣”，是不是很美？ 冬至一阳生，夏至一阴生，这两个节气都是阴阳转换的节点。夏至时可以借旺盛的阳气帮扶身体，冬病夏治。本期节气养生，浙江省中医院中内科主任医师金涛，讲讲夏至之后，生活起居要注意些啥。 候： 用午休弥补夜晚睡眠 这一周，杭州大概会瞬间进入类似“盛夏”的状态。 中央气象台说，随着降雨停歇，江南、华南地区炎热将进一步升级，南方地区将迎来今年以来最大范围、同时也是持续时间最长的高温天，35℃以上的高温天得持续10天以上。 这还不够！气象台还提醒南方小伙伴，你们那些地方，由于湿度大，体感温度会到达40~45℃！紧张了吗？这时候，多希望天气预报不准啊。 中医认为，暑热伤于心，心主神志，所以天一热，就容易烦躁，心神不宁。现代医学研究也表明，高温天，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响会明显增强，人容易情绪失控，发生“情绪中暑”。 怎么预防情绪中暑？除了调整心态之外，日常起居的这些细节也不要忽略。 金医生说，睡眠不好、疲劳，容易让人产生烦躁等负面情绪，所以好心情，离不开好睡眠。夏天昼短夜长，很多人的活动时间也自然延长了，晚睡早起，睡眠时间难以保证。所以，最好能利用午休，弥补夜晚睡眠不足。 饮食上，吃清淡的果蔬，及时补充水分。“冬至饺子夏至面”，在北方，很多地方有夏至吃面的习俗，夏至新麦登场，吃面也有尝新的意思在里头。 小麦味甘、性凉、入心、脾、肾经，《本草拾遗》中记载：小麦面，补虚，实人肤体，厚肠胃，强气力。从养生的角度看，夏至吃面，还是养心的呢。 古时，夏至是个重要节日，宋代时朝廷给百官放假三天，让他们回家休息。如今虽没有假期，希望大家也要注意，不要太累，不要太作，该睡就睡，吃清淡些，安然度过夏至。 |
| 来源：钱江晚报 作者：记者 丁颍鹃 编辑：高婷婷 |
