目前已进入到“大暑”节气，常年大暑期间是我国多地一年中最热的时期，尤其是长江流域，热浪滚滚是常态。

    然而，与常年同期相比，今年南方的热更为持久，热力也更强。气象专家提醒公众做好防暑降温的持久准备，尽量避免高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员尽量缩短连续工作时间。

    诸事看淡一点，想开一点。 天气热，如果情绪控制不好，着急上火或心情忧郁对健康非常不利。“心静自然凉”，天气愈热，心态愈要放平静。

    暑天热气蒸腾，间夹湿气盈盈，部分人会出现情绪低落、食欲不振、疲乏无力等症状。此时饮食宜清淡，各种汤粥最养人。如绿豆粥、小米粥、橘皮粥、玫瑰花粥等，有利于补充水分且易于消化，尚有理气健脾、清热解暑的作用。

    丝瓜、西红柿、黄瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、毛豆、南瓜等时令蔬菜都具有清热祛火的作用。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，在凉拌菜里加一些姜丝，对身体很有好处。此外，暑气最易伤津耗气，可适量吃淮山药、银耳、乌鸡、鲫鱼、虾等益气养阴的食品。

   夏天的饮食“清淡”并非绝对的少盐，因为夏天身体出汗多，盐分丢失快，所以做菜时要适当加些盐。出大汗以后要喝些淡盐水。

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