解码健康智慧

掌握健康“主动权”

“天目讲堂”第十一讲

5月30日，“天目讲堂”第十一讲《健康的智慧》在临安区政协协商民主实践中心圆满落幕。本次讲座特邀区政协委员、中国民间文艺家协会会员、浙江省曲艺家协会会员、浙江省朗诵协会会员吴晓芸老师作为主讲嘉宾，为区政协委员带来一场关于健康与智慧的深度对话。

吴晓芸老师以“生命充满未知，但我们可以选择如何面对现在”为引，开启了讲座的序幕。通过一系列引人深思的问题，如“健康究竟是什么”“我们如何定义亚健康与疾病”“每日的饮食真的能满足我们的营养需求吗”等，引发大家对健康、营养和生活方式的深度思考。

讲座中，吴晓芸老师提出了“生活的标准在哪里，健康就在哪里”以及“睡觉的床是一张手术台”等观点，深刻揭示了健康与生活方式之间的紧密联系。她强调，健康并非仅限于身体的无疾病状态，而是一种积极的生活态度和持续培养的良好生活习惯。要实现真正的健康，需要从合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面进行优化。

谈到合理膳食时，吴晓芸老师提醒大家要注意饮食的均衡与多样性，确保摄入足够的营养素。其间，吴晓芸老师还进行了维生素C的还原实验，以直观的方式向大家展示了维生素C在人体内的抗氧化作用。通过这个实验，进一步强调补充维生素C对于维持免疫系统健康、促进皮肤健康以及预防慢性疾病的重要性。

最后，吴晓芸老师倡导大家能够树立正确的健康观念，用智慧的方式来认识自己、认知健康，只有掌握健康的主动权，才能让我们自己远离疾病，享受更加健康、美好的生活。

本次讲座不仅让大家了解了健康的重要性与智慧，也激发了对于健康生活的热情和追求。大家纷纷表示，会进一步关注自己的身体健康，积极采取行动，养成良好习惯，为自己和家人创造一个更加健康、美好的未来。