今天是
立秋已到，此时天地间阳气渐收，阴气初萌。但在浙江，虽是立秋，依然是骄阳炽热，蝉鸣声声。
目前，暑热夹湿仍是主旋律。因此，浙江省立同德医院中医内科主任周天梅强调，养生之道，贵在明辨这“假秋天”的独特时令，顺势调养，既要祛除残余暑湿，又需为秋冬敛藏打好根基。
传统“贴秋膘”大补特补，在暑湿未消的浙江初秋是大忌。油腻厚味易困遏脾胃，助长湿浊，引发不适，应巧用食疗，清补兼施。
清热利湿主力军：冬瓜（带皮煮，利水更强）、丝瓜、薏苡仁、赤小豆、绿豆。一碗清爽的冬瓜薏米老鸭汤，是祛湿健脾的时令佳品。
润燥小先锋：秋气初生，燥意微现。可适量添加银耳、百合、莲藕、梨（蒸食更温和）等清润之品。推荐 “三白露”（鲜藕、鲜梨、鲜荸荠榨汁过滤），生津润燥而不助湿。
健脾养胃固根基：茯苓、山药、白扁豆、芡实煮粥或入汤，固护脾胃中焦，增强运化水湿的能力，为后续进补铺路。
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