溺水自救互救有口诀请记牢

今年5月12日是中国第17个防灾减灾日，杭州市公安局交通治安分局、杭州市水上救生协会、杭州市西湖区教育局等多个部门，在黄龙体育中心游泳跳水馆举行了一场防溺水公益活动，并同步启动2025防溺水计划。去年杭州水警在全市中小学校园、暑托班、火车站、临水社区等场所共开展防溺水宣讲146场，受益群众约7万人次。

活动现场，杭州水警和水上救生志愿者协会老师为孩子们上了一堂防溺水示范课，学习漂浮、呼救、利用工具施救等实用技能，3位小朋友跳进游泳池，在专业救生员指导下掌握了大字漂的自救技能。

溺水后如何自救？

运河水上派出所民警贺警官介绍，大字漂和水母漂可以帮助溺水者自救，争取时间呼救或等待救援。

大字漂——仰面躺平不挣扎，头往后仰露口鼻，手脚张开像“大”字，慢呼吸保体力。

水母漂——深吸气，抱膝缩成球，背部浮起像水母，抬头换气一秒后，缩回再漂省力气。

现场，一对姐弟讲述了他们曾救起落水女孩的全过程。

一个午后，姐弟俩在溪边钓鱼时，突然听到不远处传来急促的呼救声。循声望去，只见一个女孩在水中拼命挣扎，不断下沉。两人立刻抛出鱼竿想拉女孩上岸，但女孩已逐渐失去意识，无力配合。情况万分危急，姐弟俩迅速冷静下来，弟弟在快速评估溪水深度和自身能力后，跳入水中，奋力游向女孩，在姐姐协助下，借助工具将女孩送到岸边。面对已失去意识的溺水女孩，姐弟俩没有慌乱，利落地清除女孩口腔异物，使用心肺复苏技能按压大约40次后，女孩的鼻子冒出水泡，缓缓恢复了意识。

“多亏去年志愿者老师们的防溺水公益宣讲，我也知道了救人一定要在确保自身安全的前提下，科学、合理地救。”在台上分享的姐姐说。

有人溺水如何施救？

贺警官介绍，溺水互救智救也有口诀，应记住：要呼叫、要工具、要团队；用长杆衣物拉，切勿下水徒手拽；抛浮具保距离，手拉手救援是大忌。

智救有四步：

先报警（定位清晰讲三遍）

再找物（空瓶绳索木板急用）

稳情绪（喊话指导漂浮姿势）

等专业（非训勿入牢记心间）

贺警官说，尤其要记住一条核心原则：保己救人，科学施救，避免连环溺水。

活动现场公布：世界赛艇冠军严诗敏担任杭州市“2025年防溺水宣传形象大使”。这位曾在世界赛艇锦标赛上为国争光的冠军选手以其专业的视角，告诉小朋友：“会游泳≠能救人，遇险情，快呼救，找大人！”

为构建全民防溺水安全体系，提升青少年涉水安全意识和自救能力，杭州水警联合省、市水上救生协会，为黄龙体育中心游泳跳水馆、浙工大游泳馆、杭州全民健身中心游泳馆、鹏之星游泳馆、萧山冬泳训练基地5家游泳场馆授予“防溺水宣教实训基地”称号，未来5家场馆将面向公众，常态化普及防溺水知识和技能培训。