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一天吃5顿,23岁“吃播”男青年患上骨质疏松
发布时间:2020-08-11   杭州日报

杭州日报讯 23岁的小刘,是一位资深吃货,身高185厘米的他又高又壮。自从去年初加入“吃播”行列后,他的体重便从190斤直线上升至220斤。

上周,小刘去市红会医院体检,意外查出患有骨质疏松。医生的一句话点醒了他,这病与长期爱喝碳酸饮料及肥胖有关。

平时,小刘每天除了一日三餐,还要保证下午茶和消夜。去年初,小刘加入了“吃播”行列。每到深夜,他就点上几份外卖,打开直播吃消夜。直播间不断上涨的人气,带来的是丰厚的“打赏”,也让他更有了吃饭的动力。

一年多来“光吃不动”,小刘的体重渐渐失控,直线上涨30斤。原本就胖的他,如今体重达到了220斤。上周正好单位体检,今年体检项目加入了超声骨密度测量。肌电图室的徐帅医生检查后发现,小刘的骨密度结果已达到骨质疏松的程度。

“骨质疏松不是老年病吗?我还这么年轻,也没有任何感觉,为什么会得骨质疏松呢?”面对大惑不解的小刘,徐帅医生解释,骨质疏松是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,造成骨脆性增加,多发于中老年人,但也有年轻患者,而且得病初期没有明显症状。

经过详细问诊,徐帅医生得知,小刘每天要喝三四罐碳酸饮料。同时,小刘的体重指数已经达到肥胖的程度。研究表明,不管是2到6岁的幼儿,还是中青年,体重指数一旦达到肥胖,骨质疏松的风险也将大大提高。

对不爱运动的小刘来说,骨量在慢慢丢失。除了骨质疏松带来的风险,还有肥胖引起的高血压、高血糖、高血脂风险,也严重威胁着小刘的健康。“是得控制体重了。”听完医生的解释,小刘下了决心,“打赏”和口福都是次要的,健康的身体才是最重要的。

徐帅医生提到,在日常门诊中,虽然中老年女性骨质疏松的检出率高于男性,但在青少年中,体重、运动量、膳食结构对骨量的影响,男性是要大于女性的。

“骨质疏松预防大于治疗。”徐帅医生建议,健康的生活方式、均衡的膳食、充足的日照、规律的运动,更有助于维持骨骼和肌肉健康。日常生活中得做好三点:

重视钙、蛋白质的摄入,多吃些牛奶、低脂乳制品、深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等;

保持充足的日照,每日尽可能将皮肤暴露于日光下15到30分钟,但要避免烈日直射,防止灼伤;

适当做些负重运动和阻抗运动,可以咨询医生开出合理的运动处方,以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等。

来源:杭州日报    作者:记者 柴悦颖 通讯员 张玥洁    编辑:陈东