今天是
拒绝冬季心梗，这些习惯不能有
心血管病科主任陈铁龙强调，坚持健康的生活方式是最好的预防心梗方法，尤其是在低温的冬季应避开最容易对心脏造成危险的五个不良习惯。
●清晨立刻起床：人的心血管壁在清晨时最脆弱，70％~80％的心脑血管病猝发都在此时。高血压、冠心病患者早上醒来后建议躺着活动一下四肢和头部，清醒3分钟后再起床。
●排便太用力：用力过猛会导致腹压增高，使心脏排血阻力增加从而导致心肌缺血、心绞痛发作。心脑血管疾病患者在排便时不要勉强。平时应多吃蔬菜水果、多喝水以保持排便通畅。
●长期吃太补：天冷时人体内转换酶的活性降低，胆固醇的利用率也随之降低，再加上高热量食物大量摄入，易导致冬季人体内坏胆固醇（(LDL-C)）含量异常增高，增加心脑血管危机。
●洗澡时间过长：浴室过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张，增加的血流量会造成心脏负担。心脑血管病患者冬天洗澡时间尽量控制在十几分钟左右，一旦出现恶心、心慌、心跳过快等不良反应时要及时停止。
●久坐看电视：相关研究发现：每多看电视1小时会导致心脏病死亡风险增加7%，长时间久坐会导致血液淤滞、流动减缓，增加心梗风险，中老年人每天看电视要控制在1~2小时之间，注意间隔休息。
挽救心梗患者，牢记两个120
时间就是心肌，时间就是生命！近年来我国急性心梗患病率呈明显上升趋势，每年新发病例大约有50万人，这其中有相当一部分患者由于忽略了急性心梗的某些症状，耽误了治疗时间最终酿成悲剧。因此及时、准确地识别急性心梗的先兆症状，做到及早住院治疗，对于挽救急性心梗患者的生命至关重要。
心血管病科专家提醒，大部分的急性心梗病人在发病前有早期预警信号，包括：疲乏、胸闷、心绞痛频发、呼吸困难、恶心、呕吐、大汗等，因此大家要重视这些预警信号，尤其是出现胸闷胸痛反复出现或持续不缓解的时候要尽快就诊。
心梗患者的救治要牢记两个“120”：即第一时间拨打120急救电话等待救援；尽可能在120分钟内接受专业的治疗，在这段时间内疏通堵塞的冠状动脉，让心脏重获血液供应，是抢救成功的关键。
（为保护当事人隐私，文中患者为化名）
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